چه چایی در کاهش وزن تاثیر دارد؟

چه چایی در کاهش وزن تاثیر دارد؟ معرفی 10 نوشیدنی محبوب لاغری

در سال های اخیر، کاهش وزن سالم به یک موضوع داغ در اینترنت تبدیل شده است، به خصوص تاثیر نوشیدنی های طبیعی چای برای لاغری. این مقاله بحث های داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا چای ها را با اثرات کاهش وزن و مبنای علمی آنها مرتب کند و یک مقایسه ساختار یافته داده ها را ضمیمه کند.

1. 5 چای برتر کاهش وزن که به شدت در اینترنت بحث می شود

2. تحلیل علمی اصول کاهش وزن

1.چای اولانگ: حاوی پلی فنول ها و پلی ساکاریدهای چای اولانگ است که می تواند لیپاز را برای تجزیه تری گلیسیرید فعال کند. آزمایشات نشان می دهد که مصرف مداوم به مدت 6 هفته می تواند وزن بدن و میزان چربی بدن را کاهش دهد.

2.چای پوئر: Theabrownin می تواند فعالیت لیپاز پانکراس را مهار کند و جذب چربی رژیم غذایی را تا 30٪ کاهش دهد. پری بیوتیک های تولید شده توسط تخمیر نیز می توانند فلور روده را تنظیم کنند.

3.چای سبز: جزء EGCG با افزایش ترشح آدرنالین، اکسیداسیون و تجزیه چربی را تسریع می کند. نوشیدن 3 فنجان در روز می تواند حدود 80 کالری بیشتر مصرف کند.

3. دستورالعمل ها و اقدامات احتیاطی نوشیدن

4. راه حل های تطبیق اخیراً محبوب

1.مدل داغ دویین: چای اولانگ + تکه های لیمو + عسل (سوخت و ساز بدن را تسریع می کند)

2.توصیه Xiaohongshu: چای پوئر + پوست نارنگی (افزایش اثر از بین بردن سلولیت)

3.جستجوهای داغ در Weibo: چای سبز + زنجبیل (افزایش دمای بدن و تقویت چربی سوزی)

5. تذکر ویژه متخصصان تغذیه

1. نوشیدن چای به سادگی اثر کاهش وزن محدودی دارد و باید با کنترل رژیم غذایی و ورزش ترکیب شود.

2. از نوشیدن چای پررنگ با معده خالی خودداری کنید، زیرا ممکن است مخاط معده را تحریک کند.

3. زنان در دوران قاعدگی باید مصرف چای خود را کاهش دهند تا از کاهش آهن جلوگیری شود

طبق داده های انجمن تغذیه چین، نوشیدن علمی چای همراه با ورزش می تواند بازده کاهش وزن را تا 40 درصد افزایش دهد. چای مناسب خود را انتخاب کنید و بیش از 3 ماه آن را بنوشید و هر روز 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و نتایج واضحی خواهید دید.